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产妇便秘怎么调理?

时间:2018-09-17 14:04来源:未知 作者:admin 点击:
第一,在饮食上应该多注意,不能吃辛辣等刺激性的物质,可以多吃一些蜂蜜具有通便的作用,尤其是在坐月子的时候,可以多喝一些下奶的汤,也能够起到通便的作用,平时饮食上应
  第一,在饮食上应该多注意,不能吃辛辣等刺激性的物质,可以多吃一些蜂蜜具有通便的作用,尤其是在坐月子的时候,可以多喝一些下奶的汤,也能够起到通便的作用,平时饮食上应该注意多样化,可以多喝些汤,并且注意多饮水。在主食搭配上,应该做到合理多样,吃肉类以及蛋白质的同时,还要注意补充水果和蔬菜。对于那些喜欢吃辣椒和芥末的新妈妈们,暂时可以停一下,不要吃啦。
 
  第二,要注意保持良好的心情。只有心情舒畅了,心平气和才能避免不好的情绪产生,因为不良的情绪也是能够导致内分泌失调的,也是便秘的罪魁祸首之一,尤其是在产后,一定要注意自己的心态。
 
  第三,要养成良好的排便习惯。女性在生产完之后,最好每天早上起来第一件事喝一杯清水,这样可以起到润滑肠道的作用,当然对缓解便秘也有很好的效果,如果早上没有排便的意思,也可以到马桶上去蹲一下,时间长了就会养成排便的好习惯。
(责任编辑:admin)
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